本书是在深刻领会禅学精义，拜读佛教思想的基础上，对古今传承的禅的故事、禅的思悟、禅的智慧，进行了深入的发掘，撷取其中对现代人生颇具开悟与启迪的哲理名言与精思妙论，与实际生活融汇贯通有机结合，加以浓缩概括和精要点评，使读者阅读后产生一种情感的共鸣和心灵的触动，从而为自己的未来人生做出积极有益的选择。
　　全书共分十四章，以活泼生动的体裁，对禅道做了简要的概述，以发人深思的议论，对人生的轨迹做了精要的评析。

一 静心——无欲修禅，恰性做人
禅事禅智
修行从忘我到无我
从心所欲，不逾矩
怡然自得者心自安
静心者方能悟禅
大道人生
自然恬淡是人生之真味
无心：进德修道的自在之心
平静的心使人永远理智平和
宁静和谐：生活的最高境界
智慧来自空与静的好心态
二 守定——性定修禅，淡泊做人
禅事禅智
不像佛的禅师像什么
知非便舍，心定达成
我们俩人谁更危险
不得动，不得忘的修禅术
禅门的定功：四道行
大道人生
不为物所诱，不为利所迷
君子慎独，自持自制修忍功
控制自我，练就完美人格
莫让贪心夺去了自己的心智
三 思悟——参悟修禅，慎思做人
禅事禅智
苏翰林感悟禅之道
行脚僧与水车青年
你的“大石块”是什么
你认识你自己吗
自悟自证的智闲和尚
大道人生
以思考拯救自己的命运
创新思考，突破思维定势
打破惯性，开发头脑创造力
勤于训练，打开想象力的闸门
四 内养——自省修禅，修身做人
五 破执——无争修视禅，洒脱做人
六 谦恭——诚学修禅，虚心做人
七 施善——布施修禅，积德做人
八 宽容——宽恕修禅，包容他人
九 止欲——无私修禅，洁身做人
十 恒志——虔诚修禅，恒韧做人
十一 忍难——苦行修禅，磨砺做人
十二 随缘——自如修禅，达观做人
十三 快乐——涤心修禅，微笑做人
十四 割舍——“放下”修禅，“舍得”做人